又到一年春困时！

　　一年之计在于春

　　生机勃勃的春天来临

　　大地万物都春意盎然

　　唯独我们人类

　　这时候就开始犯春困了

胃肠专家表示，有2类人容易春困

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脾虚弱

　　脾虚者主要有乏力、困倦、头重、头晕等症状，伴随恶心、食欲减煺。这类人通常湿气较重，可以看到齿印。脾虚弱不能化解湿气，湿气又会加重脾虚，外湿加内湿，加重春困症状。

　　专家建议：应对脾虚，可食用健脾药膳，尤其是汤。推荐瘦肉、猪骨，结合黄芪、党参、白芍、茯苓等药材一同煲汤。

肝火旺

　　春季是养肝的好季节，平时如果肝火偏旺：易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛，此时也容易感觉到困乏。但是，这并不是绝对的，如果是肝胆湿热、肝火亢盛高血压的患者，要当心心脑血管疾病。高血压患者如果出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状，要当心是中风，及时预防。

　　  专家支招：可多食用清肝泻火的食物，如用冬瓜、大白菜、白萝卜等。

预防春困的方法有：

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1

　　保证睡眠

　　应对春困，首先要生活规律，保证夜里高质量的睡眠，不能熬夜。成人要保证每天6至8小时的足够睡眠，午饭后如果有条件可以小睡半个小时。

2

　　多运动

　　多进行一些适合自己的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳等，可以促进血液循环，提高大脑的供氧量。

3

　　多呼吸新鲜空气

　　保持居室、办公室空气流通，多呼吸新鲜空气。

立足中医    突出特色

大连胃肠医院作为国家医保定点胃肠专科医院，立足中医，突出特色，汇集经验丰富医生团队 、引进先进诊疗设备，结合现代医学，开展口臭、急慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、十二指肠溃疡、食管炎等胃肠疾病以及一系列消化道症状的特色诊疗医院。

如果您有“胃痛、胃胀、反酸、打嗝、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。胃肠医院健康热线：。

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