谷雨节气养生，健脾祛湿、疏肝益肝

　　谷雨节气已在昨天悄悄来临

　　源自古人“雨生百谷”之说

　　谷雨，谷得雨而生也

　　谷雨时节气温回升雨量多，空气湿度大。

　　胃肠专家健康提示：从中医养生角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体，造成胃口不佳、身体困倦不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况。

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谷雨节气养生：健脾祛湿

　　谷雨节气是在暮春，雨季该来了，这时天气比较潮湿，脾相对虚弱，容易生湿;外界的湿邪严重，也容易导致湿邪困脾，使脾的运化功能降低。因此，谷雨节气养生需要健脾祛湿，人们在饮食上应当以清淡为主。此外，有芳香作用的药食可以化湿，如韭菜、藿香等，可适量食用。

　　谷雨阳气升发，平素胃肠有积热的人，一旦饮食不注意易诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。饮食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜，如荠菜、菠菜、香椿、蒲公英等，有清热去火、通利二便的作用。

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谷雨节气养生：疏肝益肝

　　谷雨节气还应注重疏肝，让心情舒畅。总的来说，谷雨节气养生关键和“肝脾”有关，主要是“健脾祛湿、疏肝益肝”。

　　保持肝气畅达、心情舒畅，人们可以站在高处远望、向他人倾诉心中不良情绪，或者郊游时大声呼喊、唱歌，通过各种放松，把不良情绪及时宣泄出来，舒展肝气。

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谷雨节气养生：保暖

　　常言道：“谷雨寒死老鼠”，是指谷雨时节天气忽冷忽热，人易患感冒，应注意保暖。谷雨时全国大部分地区气温升高较快，但昼夜温差大，往往中午热、早晚凉，因此早晚还应添加衣服避免受凉哦。

如果您有“胃痛、胃胀、反酸、打嗝、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。胃肠医院健康热线：。

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