看过来，五一健康出游小贴士！

　　

　　五一怎么过?

　　是宅在家睡懒觉打游戏，

　　顺便看看高速堵成一锅粥?

　　还是出去看山看水看人海?

　　五一健康出游注意事项，收藏一下，有备无患

5.1

出游族必备物

防晒类

01

　　扇子、太阳伞、太阳镜、遮阳帽、防晒霜,这五个东西一样都别落下。它们最主要的作用自然是防暑降温,保护皮肤不被摧残。

防病类

02

　　旅行前准备一些常用的药品，也是游客需要特别注意的事情。晕车药、解暑药、止泻药、创口贴这些药品不能忘了带。另外，带一支小小的体温表也不算多余。出行在外，最怕的就是身体不舒服，但遇到急症，随身带着的药物还是很管用的。

5.1

健康出游小贴士

1

　　注意饮食卫生

　　保持饭前便后洗手的习惯，购买卫生的食品，尽量不吃凉拌菜，否则以免肠胃炎等疾病就会找上门来。胃不好的朋友，尽量少吃生冷的东西，同时应远离烟酒。

2

　　旅游服装的选择

　　穿衣原则：通风好，吸热少，保暖，舒适，耐脏，易洗。按照这一要求，运动装比较适宜。运动装柔软，穿上比较舒服。

　　要旅游顺利，选择一双合适的鞋非常重要。一般而言，如果到海边或参观名胜古迹，可以选穿凉鞋或休闲鞋;如果前往山区，以爬山、攀岩或野外探险为主，最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的户外运动鞋。

3

　　坐车时适当活动

　　坐车时多伸懒腰拉伸脊椎。长时间乘坐车、船、飞机，身体长时间处于一种姿势，易引起双腿肿胀，腰酸背痛，头重脚轻。这是因为坐久了，腰部肌肉长时间处于紧张状态，会使肌肉劳损而引起酸痛不适。

　　有腰椎病的朋友，坐车时最好在腰部垫个小枕头。有颈椎病的朋友，乘飞机和汽车时，最好用颈枕。

4

　　安全第一，切勿疲劳驾驶

　　连续驾驶3个小时左右，需进入服务区休息片刻，提振精神之后再继续赶路，以防止疲劳驾驶造成交通事故。 

       大连胃肠医院作为国家医保定点胃肠专科医院，立足中医，突出特色，汇集经验丰富医生团队 、引进先进诊疗设备，结合现代医学，开展口臭、急慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、十二指肠溃疡、食管炎等胃肠疾病以及一系列消化道症状的特色诊疗医院。

如果您有“胃痛、胃胀、反酸、打嗝、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。胃肠医院健康热线：。

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