吃进去拉不出、常便秘，早晨起床喝几口，很便秘问题说再见！

人生两大关，吃不好身体遭罪；拉不出来，还是身体遭罪。

听说过便秘可能引发痔疮，但对于长期便秘可诱发乳腺癌这种观点，大健起初是怀疑的。

然而，事实有时总与人的期望相违背。

长期便秘会导致乳腺癌吗?

据资料显示，便秘者粪便中存在一种致突变原，是粪便中细菌大量繁殖产生的一种致癌物质。这种物质即可直接作用于肠壁细胞，引起大肠癌，又能经肠道吸收进入血液循环，到达对其相当敏感的乳腺组织，致使乳腺细胞发育异常，增加发生乳腺癌的几率。

另外，有统计显示，肥胖兼有便秘的女性乳腺癌的发病率更高;乳腺癌手术后仍有便秘者，其癌症复发率也比无便秘者高。

便秘该如何应对?

1. 不能盲目服药。

盲目选用泻药或减肥药，来对付便秘，可能导致便秘越来越严重。无论是西药中的酚酞、芦荟，又或是中药中的大黄、番泻叶等都可能导致结肠“变黑”，严重损伤肠壁神经，导致肠道正常蠕动功能出现问题。

2. 要重视，并尽早治疗。当出现排便不规律，不舒畅的轻度便秘时，首先要释放压力，疏导焦虑情绪;其次及时调整自己的饮食和生活习惯，适当补充益生菌。并坚持适量运动，一般来说，经过合理调节轻度便秘是可以治愈的。

3. 对于中度便秘患者，饮食要注意增加对膳食纤维的补充，肠胃不好的可以补充可溶性膳食纤维，如燕麦、魔芋、豆类、葡萄、苹果、香蕉等。肠胃没什么问题的，可以多吃蔬菜根茎、叶子、木耳、海带等，可以吸收肠道水分，刺激便意。

4. 对于重度便秘患者，即饮食和生活方式调理不起作用的，应该尽快就医。

根据研究发现，在摄入足量的膳食纤维后，人体肠道蠕动能力明显加强，清理肠道堆积的粪便，加快人体排泄，成了现代解决便秘问题最佳的治疗方法。

虽然常见的一些食物当中含有膳食纤维，但是营养单一、有限，人体食用不足，常常也会导致肠道堵塞引发便秘。如今有食物提取的膳食纤维补充剂，膳食纤维含量更足，改善便秘、调理肠道效果更佳。

建议在发生便秘时，及时注意观察身体，确定是否还有其他不良症状出现，若是存在的情况下，就需要及时到正规专业医院进行确诊，这很可能是由于一些疾病所引起，尤其是中老年对便秘一定不能忽视。

告诉别人你“在看”~~~