身体2个表现说明胃受伤了，戒掉饭后3个习惯，胃会慢慢好转！

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随着时代的发展，我们每个人每天的生活，已经养出习惯了，那就是快！快！快！

这种一味求快的态度，不仅表现在吃饭上、工作上、追求上，还表现在生活中的点点滴滴里。

结果，有些人的胃就受不住了，因为胃是最讨厌的就是快，尤其是在饭后，人们不愿等待食物完全消化，就去做自己的事情，最后胃就这样被伤害了。

饭后三个习惯，会狠狠的伤胃：

吃完饭，马上喝饮品

是不是有很多人都像我一样，每次刚吃完了饭，放下筷子，就端起杯子大口大口的喝水，本来以为能够让食物消化的更快的，其实事实并非如此。

吃完饭马上喝水，结果大量的水分稀释了胃液，致使进入胃里面的食物没法得到胃液的消化，直接进入小肠里面了。

如果是喝一些碳酸饮料，比如汽水、可乐、果汁之类的，对胃的伤害还会更大，严重的话会造成急性胃扩张。

吃完饭，剧烈跑步

有些人对时间的安排确实非常的不合理，想要做运动锻炼，没有太多的空余时间，就选择吃完饭后去做。

结果，在胃里的食物还没有消化完全，仍然很多的情况下，人们就开始做起了跑步、打球等运动。

第一，会干扰食物的顺利消化吸收，第二，会比较容易产生腹痛感，患上胃下垂。

所以，吃完饭就去跑步运动，是非常不为健康着想的行为。

吃完饭，立刻睡觉

吃饱睡觉、睡醒吃饭，应该是懒人这一生的最大追求了，可是我们绝不能天天这样做。

因为食物进入胃里进行消化，需要1~2小时，所以刚刚吃完饭，食物绝对是正处于消化的最佳时期。

如果此时躺在床上，进入睡眠了，胃也会随之产生休息的想法，一旦食物不进行消化了，长此以往堆积在体内，除了会造成消化功能紊乱，还会使人体在吸收营养、获得能量上出现问题。

一旦得了胃病，会出现两个典型症状：

一、胃部胀气、疼痛

患上了胃病，一定是胃区首先做出最直接的反应的，最常见的表现就是胀气、疼痛了。

胀气主要是因为胃无法正常消化食物，结果胃内的气体难以顺利排出，结果就出现了胀气的情况了。

疼痛，很多人会在饭后，以及半夜，突然发生这类情况，极有可能是胃炎、胃溃疡病发了，通常情况下会是隐痛、刺痛、绞痛的感觉。

不管是胃胀，还是胃痛，一旦长时间出现任何一种情况，就要警惕胃的健康与否了。

二、口腔散发臭味

在我国患有胃病的人群中进行调查，发现60%的人都是感染了幽门螺杆菌，这个造成胃炎、胃溃疡的致病菌，是我们必须要对抗的敌人。

幽门螺杆菌容易在肠胃中分解成为难闻的气体，表现出来就是口腔常散发出臭味。

长期被口臭所困扰的人，可以尝试去检查一下是否感染上了幽门螺杆菌。

一旦确认感染了这种病菌，不管用什么方法都要把它从胃粘膜上驱逐出去，才能保护好我们的胃。

教你养好胃，胃病不来找：

首先，喝水要喝温水

胃部喜温恶寒，所以，适宜的温度，能够最大程度的保护好肠胃，令其感到很舒服。

所以，为了胃好，多喝温热的水，最好是早晨起床之后就赶紧喝一杯，还能帮助人们排便更加顺利。

与此同时，喝水的时候，最好搭配一些制好的茶包，用开水冲泡2、3分钟，饮用起来，味道和养胃效果都有了。

沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药搭配制成的沙棘辣籽叶茶包，就非常不错，有利于暖胃、养胃。

其次，一日三餐按点进行

我们的老祖宗早就已经在千万次实验中得出最利于身体健康的三餐时间，即早餐：6点半~8点半，午餐：11点半~13点半，晚餐：18点半~20点。

如果受到一些外界因素的影响，可以做出适当的调整，但是基本上是要控制在这个范围内的。

最好能够定时进行就餐，别成天饥一顿饱一顿的，少吃肉类，多吃蔬菜瓜果，适量的吃点粗粮，养护肠胃的效果一定好。

再次，多给胃一些保暖

我们的胃是很脆弱的，每次一受寒就会受伤一次，如此反反复复，就会成为一个寒胃。

这都是因为我们常常吃生冷食物，不注意对胃部进行保暖，如果能够多上心做好保暖工作，穿好衣服，套上马甲，胃暖和了，也懒的生病了。

最后，5分钟按摩一次腹部

都说养胃难，养胃需要时间，今天就和大家说一说，一个5分钟就做好的小动作，就能养胃。

平时喜欢在睡前玩手机、打游戏的人，别再做了，把时间放在给小腹做按摩上。

最好是在洗好澡、泡好脚后做，把手搓热后，捂住腹部，最好是以肚脐为中心，顺时针进行按摩，用力尽量均匀。

每天只需要按摩这么一次，长期坚持下来，达到养胃的目的是轻轻松松的，甚至还能帮助减小肚子。

告诉别人你“在看”~~~

(责任编辑：admin)