很多胃胀的出现都是由于胃部疾病引起的，而老年人随着年龄的增长，胃肠功能也在减弱，这样就会使胃胀的出新很频繁，那么老年人怎样可以避免胃胀呢？下面我们就一起来看看大连广誉远胃病医院的专家储祥元是怎么介绍的。

　　老人该如何避免胃胀的发生？

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　　1、为了使胃胀的症状可以得到缓解，老年人在吃饭时一定要避免进食太快或者是边走边吃的习惯。吃的太快就会使食物在胃内停留，消化不良症状的出现就会使胃胀的症状随之出现。而边走边吃就会使空气在人体进行下咽时进入胃内，喝饮料或者是水也会容易使空气进入胃内，出现胃胀的症状。

　　2、老年人要避免情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪出现，这是因为不良的情绪会使人体的消化功能减弱，胃酸的分泌在这时也会增多，不仅使患者出现胃胀的症状，还会使腹痛的症状出现。
 

　　3、生活中应该要少食用高纤维食物，只是由于高纤维食物在食用后就会使食物在胃肠内造成气体，气体的出现就会使胃胀的症状出现，因此老年人更应该少吃。如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜都是属于高纤维食物。
 

　　4、为了使消化系统功能能够正常运行，老年人在生活中应该要注意每天进行身体锻炼，这样不仅可以使消化功能正常还可以使不良的情绪得到克服。
 

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