便秘形成的原因有可分为大便水含量少、纤维含量少、油质含量少、大肠阻塞等因素。那么便秘的常用调理方法有哪些呢？下面我们就一起来看看大连胃病医院的专家是怎么介绍的。 推荐阅读：习惯性便秘应怎样调理
调理便秘必须注意下述事项：
多吃含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，纤维素有亲水性，能吸收水分，使食物残渣膨胀并形成润滑凝胶，能助肠蠕动而推动粪便，其过程有利于产生便意和排便反射。
注意调节情绪。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。
适当参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。
早晨空腹饮一杯温开水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
大连胃肠医院采用日本纳米肽胃肠超声系统通过特色的中药温补调理肠胃，西药对症杀菌治疗，最终达到消除病患、增强肠胃功能、调理肠胃平衡的作用。可快速激活原有机体功能，从而达到胃肠病自然恢复；打破了传统治疗用药缓解停药复发的恶性循环。该治疗方法特点无副作用，标本兼治，愈后不复发，深受胃肠病患者欢迎。
大连广誉远胃病医院以独特的治疗手段，先进的医疗设备，庞大的专家团队，优质贴心的服务，深受广大患者的好评和信赖。大家如果有什么胃肠疾病方面的疑问可在线咨询专家，我院将竭诚为您服务。
(责任编辑：kll)
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