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大连肠胃不好的人应该如何调理

来源:大连胃肠医院 更新时间:2021-04-10  在线咨询

肠胃不好的人应该如何调理

到了冬季,天气慢慢的转凉,很多人的肠胃病就又犯了,你知道肠胃不好怎么调理吗?哪些方法能够帮助大家养护肠胃呢?什么食物能够帮助大家缓解肠胃不适,让大家拥有健康的肠胃呢?
冬季之后,昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,特别是患有慢性胃炎的人,要随气候的变化适时增加衣服,夜间睡觉时要盖好被褥,以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
体质好的人可以轻衣薄衫为主,遵循“春捂秋冻”的规律和锻炼耐寒能力,但也要尽量避免腹部受凉。
调节饮食

冬天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害,少摄取辛辣,多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物。
调节情志

冬季日照减少,气温渐降,深秋更是草枯叶落,花木凋零,很多人常因此产生凄凉、垂暮、忧郁、烦躁等情绪。肠胃道疾病的发生与发展与人的情绪、心态密切相关。
因此,保持精神愉快和情绪稳定很重要,避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。应该保持神志安宁,减缓秋季萧煞之气对人体的影响。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及肠胃。


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