大连男女养生分开来，女人要“热”，男人要“冷”

来源：大连胃肠医院更新时间：2021-04-07 在线咨询

男女养生分开来，女人要“热”，男人要“冷”

男人害怕被问工资，女人害怕被问年龄。男女间的差别，简直就是一条不可逾越的鸿沟。对于养生而言，男女差别也是无穷大。

澳大利亚学者研究发现，生活在温暖地区的女性寿命较长，而居住在凉爽地区的男性则活得更长久。男人天生阳气旺盛，怕热;女人阴气重，手脚易冰冷，怕冷。所以，男人要“冷”养，女人要“热”养。

男人要“冷”养

水温降至40度。常说洗个热水澡，根据男性的生理特性，其实温水澡更适合男人。长期使用很烫的水洗澡，会损害精子。而且，男人对于温度的感应较为迟钝，所以把水温降至不太热的40度为宜。

饮食低热量。男人的新陈代谢较快，需要大量能量支撑身体的运行。饭桌上，大部分男人都是“肉食动物”，无肉不欢，还要配上酒，所以，脂肪肝也成为了男性健康的第二大杀手。建议男人要坚持饮食低热量，减少油脂的摄入，多吃菜少吃肉。

脾气降下来。中医有言，怒伤肝。脾气大已经伤肝，加上很多男人把烟和酒当做生活的一部分，就更伤肝了。所以，凡事把脾气降下来，以和为贵。

女人要“热”养

温水泡脚。寒从脚起，而脚又是我们的“第二心脏”，对脚部的加温是最适合不过的了。泡脚可以活血驱寒，缓解痛经。泡脚的水温略高于体温即可。

温热性食物。女人畏寒，冬天适合多吃一些温热的食物。温热性质的食物有辣椒、大蒜、羊肉、大枣、栗子、红糖等。

除此以外，男女养生的差别还有哪些?

男人补锌，女人补钙

锌被称作“婚姻和谐素”，男人缺锌，容易导致精子数量减少、活力下降。

海产品、动物内脏都含有丰富的锌。男人应多吃紫菜、海虾、猪肝、生蚝、牡蛎等食物。

女人的一生，经期失血、孕期负担，都容易缺铁，导致贫血、心慌气短等，因此补铁是女人的终身使命。女人比男人更容易骨质疏松，所以钙也要一起补充。女人应多吃三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁的食物，以及豆制品、鸡蛋、牛奶等富含钙的食物。同时，也要晒晒太阳，做做运动，促进钙的吸收。

(责任编辑：admin)

上一篇：大连乘一叶扁舟，宁静致远

姓名：		联系电话：		预约时间：
留言咨询：

如果您有问题想咨询专家，请拨打咨询热线：
医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街7号

: 【公示一】医院以胃肠诊疗中心、肠胃疾病为专科特色，专科优势在我省独树一帜，远近闻名。; 【公示二】医院有多年的建院历史，被大连市评为拥政爱民模范单位，严打非法医疗，乱收费现; 【公示三】医院坚持"以患者为中心"的服务宗旨，"让患者满意,使患者放心"是我们的服务目标，依照"专心诊治、真心沟通、细心观察、耐心解答、用心服务、开心康复"的六星级服务标