春天为什么犯困 揭秘春困的原因

　　一到春天，大家都特困...俗话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。天气转暖，很多人会突然变成起床困难、上班迟到、精神涣散、有气无力的"重度春困患者"。

为什么会春困?

1.一切源于湿

　　春天湿气重，而人阳气不足就容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦，所以春困也称为“湿困”。

2.吃出来的春困

　　除了湿气会引起春困外，春天的生活习惯也会导致春困，如缺少运动、饮食不均衡都会造成脾胃功能失调，出现春困症状。

3.春困严重可能是病态

　　春困是季节转换所出现的调节反应，一般来说是正常的。但是如果春困太严重，则可能反应了身体的某些疾病。

怎么对抗春困

少吃一点

　　大家常说「吃饱了就困」是有道理的，过多的食物会增加困倦感，所以建议：少，吃，点!

打个盹儿

　　晚上充电时间不够?午睡是极好的补充。

　　不过别睡太久，10 到 20 分钟就够了，睡太久了还是会困的。

放下手机

　　为了晚上睡个好觉，就应该少接触光线，而睡前使用手机等电子设备，会严重干扰生物钟。

　　睡觉的时候就不要再使用手机、电子书等设备了，这一条可能反而是保证睡眠的最重要方法。

适当运动

　　导致春困的另外一个原因就是缺乏运动。当有困意时，不要任由自己打瞌睡，起身活动身体关节，使大脑兴奋，人在活动时，身体的循环加快，就有更多的血液运输到大脑，大脑也会更清醒。

如果您有“胃痛、胃胀、反酸、打嗝、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。胃肠医院健康热线：。

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