夏季防胃肠病 “吃”是第一课

      大连是中国“四大火炉”之一，夏季可谓十分难熬。但夏季除了高温，还有小龙虾、烧烤、海鲜、冰啤酒这些市民们的最爱。不过吃着美食、喝着美酒，您可得当心胃肠病“找上门“，最近我院就有不少因为“吃”来到消化内科的病人。夏季防胃肠病，“吃”就是第一课！

慎食剩饭、隔夜饭

夏季天气炎热，食欲不佳，极易有剩饭剩菜；但夏季细菌滋生速度又非常快。所以夏季做饭时可以减量，少食或不食剩饭、隔夜饭。

注意夜宵卫生

夏季夜宵也是市民最爱的，从大排档到小门面到小推车都有各式各样的小龙虾、烧烤、卤菜。但这些店家的卫生水平参差不齐，所以要吃宵夜最好去较正规的商家，如果要在“路边摊”吃，最好赶早买最新鲜的。

多喝汤、吃粥养胃

“饭前一口汤，胃肠不受伤”，粥也是易消化的养胃好选择。夏季可以多食八宝粥、萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤。

规律饮食

胃是一个习惯遵守“时间表”的器官。胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。若所分泌的胃酸喝胃蛋白酶没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。不规律饮食、饥一顿饱一顿、暴饮暴食等习惯会给胃癌的发生制造良好的“土壤”。调查显示，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。

饮食适度最重要

胃是主导整个消化系统的关键，所以我们要对胃好一点。在饮食上，一定要注意“度”，不能让胃负担太大。无论是冰啤冷饮、烧烤小龙虾、辛辣刺激物、都要量“胃”而行。

如果你或身边的朋友/亲人出现“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状，记得要及时到专业的医院进行胃肠检查，早发现！早检查！才能早治疗！切记不可拖哦！

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