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大连如何快速消除肚子胀气?

来源:大连胃肠医院 更新时间:2021-02-18  在线咨询

如何快速消除肚子胀气?

    肚子胀气一般都是消化功能减弱的表现,人体摄入食物以后,在肠道消化吸收,如果肠道的菌群失调,或者是消化功能差的话,会出现产气增多的表现,这个时候就会出现肚子胀,大便稀或者是难解等一系列的表现,那么肚子胀气的话,如何快速消除呢?胃肠专家来给你支招:

 

  1、多喝温水

喝水能够减轻肚子胀气,最重要的是喝水不但能帮助肠胃、肝肾的吸收,而且还能缓解便秘、减低脑血栓发病时间,还能够帮助自己体内的胀气得到全面的排气。

  2、喝乳酸菌类

  喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌,对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收,对于缓解肚子胀气有很好的作用。

  3、腹部按摩

 

  以脐周为中心,进行顺时针或者逆时针的按摩,各按36次左右,这样可以迅速缓解腹胀的症状。此外,可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

  4、锻炼法

 

  锻炼是排气的重要方式之一,它不仅能够锻炼人体的力量,还能帮助人们调理身体,方便体内排气。

  仰卧起坐是最能排气的,它不仅能促进肠胃的快速蠕动,还能将体内的胀气一扫而空,这对于容易肚子胀气的人来说是一件幸运的事。

  5、弯曲抱腿法

  平躺于床上,两腿弯曲,双手抱住腿,可排气。

  6、注意饮食

 

  少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。

  肚子胀气的原因

  1、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

  2、有一些食物本就引起胀气。例如,大豆、桃子等,这些食物都会引起人体的消化不良,最终导致肚子胀气。然而,只要少吃,就能拍除消化不良的作用。

 

  3、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。

  4、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。

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