腊八粥，怎么健康喝？

　　腊八，喝腊八粥

　　热粥，暖胃。

1.13腊八节

过了腊八就是年

先给您拜个早年~

　　腊八节，俗称“腊八” ，即是农历十二月初八，古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统，一些地区有喝腊八粥的习俗。　　腊八粥以八方食物合在一块，和米共煮一锅，是合聚万物、调和千灵之意。

腊八粥里有：

　　大米、小米、糯米、薏仁、糙米、红豆、黄豆、绿豆、黑豆、红枣、花生、核桃、杏仁、栗子、坚果等。

　　一家人吃一锅粥，其乐融融……

喝粥还可以养胃

粥容易消化，胃的负担会小一些

但治不好胃病!

粥，怎么喝才健康

　　消化不好的朋友，需要减少胃肠道的消化负担。在煮腊八粥的时候，少放些豆子或者不放豆子，避免给胃肠造成负担。

　　经常拉肚子，可以多放大米、小米、山药、莲子，这些比较容易消化，对胃肠刺激比较小。

　　平时反酸、烧心，粥要煮烂一点，少喝点。

　　在煮粥之前，把材料泡久一点儿，煮的时间也可以长点儿，这样煮出来的杂粮豆粥也就更好消化啦

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