每逢佳节胖三斤?怎么吃才能不长胖?

　　每逢佳节胖三斤?

　　总有人苦恼，一到放假就长胖

　　怎么吃，才能在过年过节期间不长胖?

荤素搭配

　　过年过节，大鱼大肉是菜肴里的主角。

　　按照膳食平衡原则，吃一份肉类，建议搭配两份蔬菜。

吃对零食

　　拒绝高糖高脂肪(如薯片、辣条、糖果、饼干……)

　　一些健康的零食，如坚果、水果等可以吃。

　　可乐、浓茶或咖啡等高糖或刺激的饮品不要喝太多。

饮食规律

　　规律饮食，不暴饮暴食。

　　暴饮暴食带来的危害不止肥胖，还会引起胃肠疾病和其它疾病。

坚持运动

　　管住了嘴，还要迈开腿，建议每天抽时间出门走一走。

　　快过年了，

　　又要面对送命三连问了：　　

找到对象没?

　　有对象...亲戚问，哪儿的人呀?啥时候结婚啊?房子买了吗?什么时候要孩子呀?

　　没对象...他又是你这么老大不小了还不赶紧找。

年终奖多少?

　　年终奖说多了，他管你要孩子的红包，说少了嫌弃你赚不到钱。

回来还是留大城市啊?

　　你要是留在大城市，他说哎哟你父母年纪这么大了，生个病可怎么办呢?你说留在家，他说好不容易考出去，都没混出个样儿就回来了。

“春劫”快到了，抗住！

1. 专业品质   专注胃肠

2.      

3. 健康咨询及预约热线：。

   

(责任编辑：admin)