谷雨养生,健脾祛湿是正事!

4月20日

谷雨

雨生百谷

是春季最后一个节气

　　它的到来意味着，气温回升加快，降雨量增加，有利于春作物播种生长。

　　季节跟五脏中的“脾”相对应，这个时候脾相对虚弱，容易生湿;此外天气潮湿，外界的湿邪严重，也容易导致湿邪困脾，使脾的运化功能降低。

　　因此，谷雨节气养生需要健脾祛湿。

清补以健脾

　　阳气升发，平素胃肠有积热的人一旦饮食不当会有上火的现象，甚至诱发腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。

　　饮食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜，如荠菜、菠菜、香椿等，有清热祛火的作用。

少吃燥热物

　　要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，如羊肉、火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。

谷雨节气还应注重疏肝

　　胃肠功能的改变是人体情绪变化的“晴雨表”。

　　人际关系的紧张、工作压力增加等会导致疲劳、焦虑和心情抑郁，然后通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，胃酸分泌过多，导致胃炎、溃疡的发生。

　　人们可以站在高处远望，向他人倾诉心中的不良情绪，或郊游时大声呼喊、唱歌，把不良情绪及时宣泄出来，舒展肝气。

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