屋内的烛光下，母亲带着金丝边的眼镜缝缝补补的身影，能抵挡屋外的一切狂风暴雨；母亲下厨准备的一桌饭菜，能安抚身体和心灵上的一切病痛。母亲的温暖润物细无声，她是一种无言的力量，春风化雨般滋润着生活，有母亲的地方就是家。

希望天下所有的母亲，关爱家人的同时勿忘关爱自己、关注健康。

中医对男女的补益有特别的讲究，男性补肾，女人补血，这是很多人都默认的滋补规则。从中医的角度讲，女性是血气养成的精灵，血气充盈则面色红润，头发乌黑有光泽；血气亏，则脸色苍白，头发干枯。

很多女性做了母亲后，把自己的气血精元给了自己的下一代，自身更容易血虚，所以补血是女人终生的课题。很多食疗的方法对于女性滋阴补血都是非常有帮助，推荐的这4大食物，给日夜操劳、耗费心血的母亲们更多的滋养。

葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。

葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。

而且，当母亲们操劳一天疲惫时，葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除肉体的疲劳。因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善。

改善过敏症状，防癌抗癌，葡萄皮中的白藜芦醇不仅能抑制发炎物质的运作，有效缓解过敏症状，还可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。

夏季来啦，新鲜的龙眼就要上市，龙眼含有维生素的A和B、葡萄糖和蔗糖等，而且具有丰富的铁质。龙眼汤等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

龙眼新鲜可直接吃，将果皮剥开后，果肉晶莹剔透。放入口中后，果肉鲜滑多汁，味美甘甜，夏天冰镇后更止渴解暑。

龙眼营养丰富，富含多种糖类、蛋白质，含铁量也较高，可促进血红蛋白再生，据研究表明它还能增强记忆，消除疲劳。

清代名医陈修园曾说过：“南瓜为补血之妙品”。南瓜中含有丰富的钴、锌、铁等元素，钴是血液中红细胞的重要组成成分之一，锌会直接影响成熟红细胞的功能，而铁则是制造血红蛋白的基本微量元素，这三者都是补血不可或缺的原料。女性常吃南瓜补血，皮肤自然白里透红，更加紧致细腻，头发也柔软光泽，人看起来更年轻有活力。给您的母亲煮一碗南瓜粥吧，让她更加健康美丽。

《素问》言枣为脾之果，脾病宜食之。谓治病和药，枣为脾经血分药也。

枣可以补益脾胃，用于脾胃气虚所致饮食减少，倦怠乏力，久泻。二用枣可以用于养血安神，缓解峻烈药物的毒副作用，使正气不受伤，并能调和各药的寒热偏性。

民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法，其不仅是治病良药，也是养生美容妙品。由于大枣能益气健脾，可以促进气血生化，气血充足则面色红润，皮肤润泽，肌肉结实。

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