很多人喜欢熬夜的时候吃点夜宵，吃些生冷的比如冰镇西瓜、冰淇淋等。虽然当时很过瘾，但过后对身体伤害很大。首先造成了血管的急剧收缩，阻碍了血液循环，不利于体内散热，而且寒气会积聚在体内，为日后的脾胃虚寒埋下病根，引起腹痛腹泻等。

     有些人熬夜喜欢吃油炸食品来充饥，比如烤鸡腿、薯条汉堡之类的。但是这些食物都是经过大量的油炸（地沟油），才能达到黄金、酥软的特点，卡路里和脂肪更是高至极点，从健康的角度来看，这类油炸食品要少吃！

     可乐、咖啡、巧克力、碳酸饮料，这些食物都含有咖啡因成分。咖啡因具有成瘾性，常喝会对身体造成伤害。加班熬夜后，肚子空空如也，你如果再摄入这些看起来特有品位的东西，其所含的咖啡因会刺激胃部神经，引起胃部痉挛。

     很多人熬夜喜欢吃麻辣烫、臭豆腐等街边小吃。但这些“美食”除了含高油高盐以外，都离不开用厚重的辣椒来刺激你的味蕾，满足你舌尖上的愉悦感，但是多对健康极为不利，同时还会刺激你的胃部。

      蛋糕、蛋挞、蛋黄派、饼干之类的甜点，虽然吃着口感好，但是它们均属于高糖高油一族。因为所用的原材料主要为精制的白面，所以为人体提供的营养素却很少，不禁饿，还容易引起肥胖。

     熬夜喝点骨头汤、鸡汤之类的补汤虽然有一定的营养价值，补充体力，但是汤水呈现乳白色、或者表层的浮油，都是脂肪。这些汤大多脂肪含量很高，容易引起肥胖等问题。

渭康医生温馨提示：

大家熬夜还是要管住自己的嘴巴，可以选择一些面包，麦片之类的食物补充能量。