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大连【胃肠养生】空调房里的胃肠养生法则

来源:大连胃肠医院 更新时间:2020-11-25  在线咨询

【胃肠养生】空调房里的胃肠养生法则

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    夏天“烧烤”模式来袭,虽然外边热浪滚滚但是不少人和渭康小编一样依然享受着呆在空调房里虽然惬意!但吹空调需要适度,由于体质的不同、吹空调的时间不同,有的人会不同程度出现手脚冰凉、腰酸背痛、头晕眼干、倦怠乏力等不良状态!所以我们说的“空调病”也就随之而来...


空调

夏天“空调病”,胃肠也中招!



当周围气温高时,人体皮肤的血液循环加速,体表温度升高,并通过出汗进行排热。但人从炎热的室外,进入空调房间,末梢血管不能很快收缩,人体热量就会大量流失,因此容易出现肩膀发硬、头痛、腰痛、腹痛、关节痛、肌肉痛、甚至出现咽喉发干等症状。


渭康医生指出:长期以往,寒气会在体内累积,甚至在人身体里种下“怕冷症”的病根,让人变得胃寒胃痛易拉肚子手脚冰凉等。



保胃


胃肠不好:空调房里的养生法则!

法则一:忌冷



     很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通,殊不知这样较伤阳气。建议避免直吹空调,少吃冷饮、冰西瓜等,注意腹部保暖。


法则二:驱寒


    生姜能发汗解表、温胃止呕、解毒,尤适合因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的“空调族”,可以多喝姜茶。


法则三:食补


  夏天暑湿之气弥漫,因此要多吃利水、除湿的食物,如薏仁粥、绿豆汤。


法则四:揉揉肋间


空调房比较凉,容易胃肠不适,平时不妨试试按揉肋间的“期门穴“,顺时针方向按揉2-3分钟,用力适中,以局部有酸胀感喝轻度温热感为度,有疏肝理气,保健肠胃的作用。


警惕

空调病

空调怎么开健康又舒适?



夏季26℃较适宜

科学研究发现,夏秋两季人体感觉较舒适的气温为26℃左右,再低3℃--4℃左右,人体会觉得有些凉。另外,由于室内外环境不同,长期处于相对较端的温度下,身体调节能力失调,久而久之会导致免疫功能下降,出现各种不适症状。


空调风往上吹

开空调时,风最好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着腰背,比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友,较好预备一条丝巾围住颈部。要是长时间坐着办公,不妨备件穿脱方便的衣服。寒从脚下生,较好不时站起身活动活动,以增进末梢血液循环.



告诉别人你“在看”~~~

(责任编辑:admin)

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