苹果小米粥

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燕麦小米粥

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燕麦对肠胃的保健功效被古今中外医学界公认，能起到很好的清理肠道的作用，研究表时，服用燕麦片三个月，可以降低体内的胆固醇、甘油三脂等等有害指标。而小米能益脾养胃、安心养神。

中医医书上也记载小米能“和胃温中”，故燕麦小米粥不仅营养价值高，而且具有很好的食疗作用，年后早晚来一碗燕麦小米粥，能去肚中的油腻，把肠胃调节好。

百合玉米粥

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百合具有解毒调整肠胃、宁心安神、促进血液循环的功效，而玉米具有降低胆固醇、降血压血脂、促进胃肠蠕动、抗氧化的作用，玉米具有很多维生素，里面含有的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等等不饱和脂肪酸，这些脂肪酸具有益智的功效。

百合玉米粥吃起来香甜可口，还具有很高的食疗功效，所以百合玉米粥是年后去油佳选。

山药莲子粥

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山药里面的新液蛋白具有预防血管脂肪沉积、保持血管弹性、减少皮下脂肪沉积的功效。山药还能改善人体消化功能，里面含有的多巴胺具有扩张血管、改善血液循环的功能。

而莲子具有清火去腻的功效，年后来一碗山药莲子汤，可以预防消化不良，还有养生保健的功效。