夏秋之交养胃——胃可受不了“秋冻”

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立秋以后，天气虽然清凉，但是苍蝇的活力并不比夏天弱，若吃了被苍蝇污染过的食物，就会因胃肠道感染而发生腹泻。

秋天，人们的食欲增加，又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴饮加重了胃肠负担，导致肠胃功能紊乱。

另外，秋天昼夜温差大，一不小心，就会导致腹部着凉，发生腹泻。

而且，如果胃没有养好，一些有胃病的人就会导致胃病加重。

秋季应如何进行养胃呢？

　　保暖是养胃首要

　　秋凉之后，患有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋凉”一定要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。

　　合理搭配饮食

　　胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。在一年之中，任何一个季节的饮食都离不开五谷杂粮，尤其是秋季干燥渐冷的气候对人体造成的影响，更需要这些五谷杂粮来抵御干燥，达到抗秋燥和养生保健的目的。

　　静养是养胃关键

　　要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响了胃病的康复。

　　适度运动

　　肠胃病人要结合自己的身体特征，进行适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

　　规律饮食、不吃不洁食物

       选择食物，要注意新鲜、清洁，进食有规律，是防止胃肠病的首要问题。

　　保持良好情绪

　　胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此，预防和治疗胃肠病，要经常心情愉快，保持乐观。

　　胃肠不适及时就医

　　肠胃病是一种慢性疾病，平时没有多大感觉，一旦发作起来，“效果”也是“杠杠的”。肠胃病不是一味忍耐就可以过去的，如果不及时进行检查和治疗，很容易严重化。

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(责任编辑：admin)