许多女性在工作当中都有这样的经历：稍微吃多点会胀痛、多饿一会儿就会胃痛，吃得辣一点儿立即就会拉肚子……

你的胃是否已经娇气如同玻璃那样易碎？认真去检查却又没什么大毛病？没错，越来越多的人因为压力、饮食不规律而患上了慢性功能性胃肠病。

没时间吃早饭？加班、应酬让你不能按时进餐?调查显示：不吃早餐引发胃病的几率高达36%。因此营养学家建议，及时工作再繁忙也要重视早餐。而且，一日三餐要定时定量，最好不要缺餐。

水煮鱼、麻辣香锅吃起来过瘾，但它们最伤胃粘膜，应该尽量少吃。另外，还要保证愉快进餐，只有这样才能促进消化液分泌，反之则会导致消化功能降低，时间长了会引起胃肠道疾病。

对于慢性胃炎，应当适当多喝一些酸奶。因为酸奶中的磷脂类物质会吸附在胃壁上，对胃粘膜起保护作用，使已受伤的胃粘膜得到修复。

对于已经患有慢性胃炎的人来说，应该遵医嘱按时服用保护胃黏膜类的药物。