胃寒是个什么情况，早晨最容易发生此症状，要注意

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胃真是个脆弱的小家伙，怕冷怕热，怕辛辣食物，怕酒怕烟，怕不吃饭……胃寒也属于胃病的一种，胃寒是胃部受到寒气侵袭时出现的一种胃部病症，经常减肥，饮食不规律，生冷食品不忌嘴，饥一顿饱一顿等，有可能造成胃寒。

早晨人体处于空腹状态，胃寒症状极容易发生。

胃疼

胃寒的人经常因为气候转变、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时带有胃部寒冷感，气温上升病征就逐渐变轻。因此我们会发觉大多数胃寒的人害怕吃冷、凉的食品，或天气一变凉，温度降低，胃就痛。

恶心呕吐

因寒气入胃，胃动力不足，脾胃不能消化水谷，因此引起呕吐，病征同样是畏寒喜热，再而不想进食，遇冷即呕，四肢冰冷，二便清利，口不渴，唇不焦，食久不化，吐出不臭。

腹泻

患有胃寒的人群会在出现胃痛、寒冷之后出现腹痛和腹泻的现象。一般在季节上会因为秋冬的气温低，而发生胃寒腹泻。但在夏季和秋季因为冷饮和空调的使用，同样会导致畏寒现象的出现。

气血不足

胃暖后天之本，生化之源，胃寒引起吸收不好，身体得不到足够的营养物质，就会引起各种慢性疾病情随之滋生，若胃寒连续的时间较长，上部的心肺也会出现寒的病征，如容易感冒，面色苍白，血压偏低，气血不足等。

食欲下降

胃部的不适常常导致食欲的下降，不想吃东西，老是觉得肚子空空的，十分难受，有时久了会觉得嘴发干，口腔苦涩。

从早上开始进行养胃活动

 

1、早上7点半，准时吃早餐

经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐，应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。

 

2、炒米暖胃

炒米是暖胃的最简便食品。平时在家里准备好优质、干净的大米，炒至微黄放于干燥、阴凉处贮存，早餐用来煮粥，或在粥里加入部分炒米，切几片生姜同煲，也有温中和胃的作用。建议每天晚上睡前半小时可喝一杯热牛奶，这样对肠胃更加好。

 

3、补充益生菌

生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力，有助于维持肠道健康，增进肠道蠕动，还能改善细菌所在的肠道环境，抑制有害菌生长。其实，除了酸奶、奶酪外，其他一些发酵食物中也含有益生菌，如泡菜、纳豆、腐乳等。

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(责任编辑：admin)