吃得越少，胃就越小？

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人们常说，“减肥是女人的终生事业”

小编作为微胖人士

也是为此事业终生奋斗不疲呢~

那么，作为终身事业，

什么是它的天敌呢？

必然是吃、吃、吃！

我们常说“饭吃7分饱”，

因为听说胃会越吃越大，

胃越大吃得会越多，到时候会越来越胖。

因此，大家为了减肥，

都是从控制“吃”开始，

减肥的第一步往往都是……饿着，

然后第二步是……继续饿着，

想着直到把胃饿小。

可是，吃得越少，胃就会变小吗？

这是不是真的呢？

在我们探究胃之前，

我们先了解一下我们的胃。

我们胃就像一个勾状的袋子，但与普通袋子不同的是，它具有很强的伸缩性，它受人的神经控制。另外，胃囊的大小是有个体差异的，性别、年龄、体型不同，胃囊也不尽相同。通常，我们把胃囊扩张后能容纳食物的量称为“胃容量”。

人体完全空腹的时候胃囊有多大？

一般而言，

人体完全空腹的时候，

胃囊大概也就200毫升左右，

也就是捏紧的一两个拳头的大小。

正常饱餐之后，

可以达到1200到1600毫升。

黄种人当中，男人的胃一般是1400毫升，

女人是1300毫升上下。

多吃或少吃会让胃容量变大或小？

答案很简单：不能。

空腹和饱腹时胃的大小当然不同，但是胃容量其实是不变的。另外，人与人之间的胃的大小差异一般也不大。吃饱了饭之后人与人之间通常也不过是400毫升的差距、空腹的时候差异就更加小了。

胃部手术时要求空腹、这个时候就能够观察到。人的个头会有差异，但是打开一看胃，大小差异还真不太多。更多的是视觉感觉会有差异，譬如胃镜下看身体健壮的人的胃、会感觉这个人的胃囊看上去很大、而再去看另一位体型很瘦、带有胃下垂的女性的胃、就会感觉这人的胃怎么那么长（难道是藕吗？）但这种感觉上的差异并非实质大小上的差异。

那为什么很多人会感觉吃得少了，

胃就会缩小了呢?

其实是心理和生理上的多种因素导致的。

有时候，当每顿饭都越吃越少，这种状态持续下去成了习惯之后，就很容易产生错觉：是我的胃小了，所以我吃不下了。

这就好比得了重感冒之后一下子就没胃口了一样，是由多种因素造成的。并不能说，你得了重感冒，于是你的胃容量就缩小了。

因为人体的食欲并不是由肠胃道所控制的，我们每天进食的多少是在大脑的神经调节下进行的。

说我们吃多少都不会把胃撑大，

那为什么还会有光吃不胖的“超级大胃王”呢？

难道他们不是因为平时吃多了把胃撑大了，才能吞进那么多东西的吗？

确实，大家经常会在电视节目上看到，有些人在大胃王大赛中为了赢得冠军、都会拼命吃，能吃进很多的东西。

但是，我们要知道，参赛的那些人本就是生活中的奇葩，他们大约可以往胃里塞进普通人两倍的东西!也就是 2400～3200 毫升! 

也就是说他们并不是吃多了把胃撑大了，而是他们本就是那些极少数的具有超大胃容量的人。这不是我们正常人的胃容量水平。

所以，如果你不是那一类天赋异禀的大胃王，

却暴饮暴食，你会严重伤害到自己的胃。

比如：

1、胃壁反复被拉伸到极致之后，就会变得松弛，胃蠕动力就会衰退，进而影响正常的消化机能。

2、胃壁肌肉如果变薄，很快将处于相当危险的状态。想象吹气球吹到极限后会是什么样呢?结果显而易见。

3、如果胃被撑到巨大，将会向上压迫横膈膜乃至心脏与肺部，产生很大的负担，同时还会对血管、神经等施加挤压，影响健康。

所以，在日常生活中，我们一定要养成良好的生活饮食习惯，不暴饮暴食。

另外，节食真的不会把胃饿小，

反而也会严重伤害到胃

频繁进行节食的人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都可能是胃下垂的征兆。轻度胃下垂的患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹部不适、饱胀，在餐后、站立或劳累后症状加重，伴有食欲不振、恶心、消化不良、便秘等现象。

节食使到达胃部的食物只那么一点点，长此以往，胃部的运转能力也会随之逐渐下降，不能再承受哪怕一点点的磨炼和挑战。而与此同时，我们的胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，除了显而易见的营养和活力缺乏的问题，对脏器的损坏才是更需引起注意的，严重的就会引发癌变。

节食减肥法虽然能快速瘦下来，但是难以坚持，而且反弹率非常高，甚至还会造成记忆衰退、贫血、骨质疏松等一系列难以弥补的伤害。

健康减肥

管住嘴，迈开腿才是关键

“管住嘴”，就是要科学调整膳食结构，有效控制能量摄入。多吃粗粮、薯类，减少精制碳水化合物，多吃低盐、低糖、低脂肪食物和新鲜蔬菜和水果等。尤其是酒类，必须严格控制。迈开腿”，就是要调整生活、工作方式，做到张弛有度，劳逸结合，尤其是积极参加体育锻炼，以提高身体素质，抵抗疾病侵袭。

告诉别人你“在看”~~~

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