注意身体上保暖

　　在春季气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，应少吃生冷瓜果等。

　　保持良好的情绪

　　据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

　　多参加体育锻炼

　　适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，建议人们可以选择相对温和的有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等。

　　饮食应该有规律

　　有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

　　多补充身体所需水分

　　如果你不幸被细菌感染，这些细菌刺激你的肠道，导致上吐下泻，会使你损失许多水分。此时，你需要多喝液体，以防止虚脱。白开水足最佳的补充液，补充水分时，勿一口气全吞下，以免又引发呕吐。

　　饮食上要以清淡为主

　　通常在下痢或呕吐平息后的数小时到一天内，你便可以开始进食，但需慢慢来，因为受过伤害的胃现在仍虚弱。先从易消化的食物开始。可以吃些麦片、稀粥、布丁、饼干。避免高纤、辣味、酸性、油腻、多糖、乳品等食物，以免刺激胃。应该如此遵循l—2天，好让胃有时间恢复正常。

　　少食或不食酸性食物

　　制酸剂能减少胃酸，但也能减低你的抗菌力。如果服用制酸剂，可能使细菌快速且大量地繁殖。

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