大连最近时常胃胀气是怎么回事?

来源：大连胃肠医院更新时间：2021-03-28 在线咨询

最近时常胃胀气是怎么回事?

胃胀是怎么发生的?

　　1、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加胃负荷，造成胃胀。

　　2、吃的太快，咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，造成胃胀。

　　3、压力过大，直接影响到生理功能异常，消化功能失常。

　　4、饮食不健康、不卫生、过分油腻、饥饱失常，造成胃动力失常，导致胃胀。

　　5、体内寒湿过大不平衡，侵袭人体，造成胃胀。

　　6、人体受到寒冷、炎热也会影响胃运动，造成胃胀。

　　7、消化不良：夏天饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、嗳气(打嗝)等症状。

生活中如何避免胃胀呢?

　　1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　4、规律饮食、细嚼慢咽：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。细嚼慢咽有助于减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　5、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　6、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

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武

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