现在有很多人长期的饮食不规律得了胃炎。稍微吃点东西，便感到胃胀，连轻微的运动都很难受。大连胃肠医院的专家表示，这是患上了胃下垂。那么我们该怎么预防胃下垂呢？下面我们就一起来看看专家是怎么介绍的。 推荐阅读：饮食过量会导致胃下垂吗
 

　　下垂多在身体虚弱、消瘦的人，或部分体弱的老年人中发生。当全身肌肉松弛无力时，内脏器官也发生相同变化。预防胃下垂的饮食注意事项有：
 

　　1、饮食和作息不规律容易引起胃下垂，调整饮食和作息规律很重要。每天要注意少食多餐，循序渐进的增加进食量。通过进食可以增加脂肪含量，才能有助于把患者的胃撑起来。
 

　　2、餐前散步不仅能促进胃肠排空，增强食欲，而且还可调动运动肌肉释放能量，有利于健康减肥。餐后可以侧卧或平躺休息，使胃保持水平状态，有助于消化食物，吸收营养。此外适当的运动也是很重要的，平时可以进行散步等强度低的活动，可以促进消化，增强免疫力。
 

　　3、患者日常可以多吃一些温补的食物，如红枣、杏仁、鲜藕汁、羊肉、狗肉、生姜等，可以使胃气升温，调理脾胃寒气，减轻症状。忌吃生冷与刺激性强的食物，忌烟、酒。忌大量饮用水及各种饮料，忌过多食用体积大的食物。
 

　　专家根据指出：患者主要是因饮食和作息不规律引起的。专家建议，每日强迫自己进食，循序渐进增加进食量。通过进食而增加脂肪含量，才能把患者的胃撑起来。吃完东西后应侧卧或平躺休息，使胃保持水平状态。此外，要增加适度的运动，如散步等强度低的活动，以此来促进消化，增加免疫力。
 

　　那么胃下垂怎么检查呢？
 

　　大连广誉远胃病医院采用“多普勒纳米立体超声诊断系统”。这是现在最流行的检查胃部的方法，检测方法很简单，在体外腹壁扫描就可以对胃肠及全身多个脏器做出明确的诊断，尤其是诊断胃肠部位的炎症、糜烂、溃疡及占位性病变等准确率更高。
 

　　“多普勒纳米立体超声诊断系统”是我国十一五医疗规划中，主要推广的针对胃肠疾病检查的技术，中华医学会强力推荐技术。国内诸多治疗胃肠疾病的国家卫生部推广重点医院，研究机构，纷纷响应号召，率先引进“多普勒纳米立体超声诊断系统”。经过严格审查制度，一些科研理论扎实、群众口碑良好、历史悠久、拥有一流专家团队的医院成为了国内首批胃肠检查治疗的领导者，这些医院囊括了全国各地，其中有全国十佳胃肠病诊疗基地。这都受益于“多普勒纳米立体超声诊断系统”的先进性和权威性。在十二五医疗规划中，“多普勒纳米立体超声诊断系统”在胃肠疾病检查中继续发挥着积极的作用。
 

　　胃肠专家提醒广大胃病患者：胃与生活是密切相关的，因为它的好坏是取决于我们的生活习惯，胃与生活是密切相关的，因为人们的饮食习惯的好坏也决定了胃的好坏，所以人们在生活或工作中养成一个良好的生活习惯，让大家有一个健康的胃。