慢性胃炎常因不正确饮食习惯、不良嗜好、精神刺激所引起，或继发于急性胃炎、溃疡病等这后。主要症状为胃脘部疼痛、恶心、呕吐、嗳气等，且病情进展缓慢，反反复作，逐渐加重。任何年龄均可发生，若不进行积极治疗，部分患者可反反复作，极少数病人可演变为胃癌。那么，慢性胃炎怎么预防？请往下看。

慢性胃炎怎么预防：

1、饮食有节，定时定量，搭配合理，科学进餐。长时间的饱餐或进食量过少，均可对胃黏膜造成不同程度的伤害。应遵循“不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不可过多”的原则。还应养成“早餐宜好，午餐宜饱，晚餐宜少”的进食习惯。只有这样才能保护胃黏膜，胃壁细胞正常分泌胃液，有利于食物正常消化。

2、采用合理的烹调方法。烹调以烧、蒸、氽、煮等软性烹调为主，忌煎、炸、熏烤及腌制食品，食物应切细煮软，如肉加工成肉泥丸，黄豆加工成豆浆、豆腐等，忌肥甘厚腻及生硬食物，以免对胃造成伤害。

3、应少食易产气的食物。如甘薯、萝卜、豆类等。

4、注意蛋白质及维生素、无机盐的补充，适当提高优质蛋白质。宜选用鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、豆制品及绿叶蔬菜。补充蛋白质及维生素、无机盐、有利于胃黏膜的恢复。

5、平时吃饭要细嚼慢咽。使食物充分磨碎，并与唾液充分混合。这样有利于消化、减轻胃的负担。

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