(1)养成良好的饮食习惯，定时定量，少吃多餐，细嚼慢咽，营养丰富。多食新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、西红柿、土豆、菠菜叶、香蕉、橘子等;而芹菜、韭菜、黄豆芽、金针菜等含纤维多的食品宜少食。不吃或少吃过冷、硬、热、辣的食物。低胃酸者宜多进米、面、肉类、蛋类等酸性食物，浓肉汤、鸡汤、鱼汤、虾油可剌激胃酸分泌;高胃酸者，应多吃蔬菜、水果等碱性食物。

(2)戒烟酒。临床观察证实，嗜烟酒者慢性胃炎的患病率明显髙于不吸烟不饮酒者。因为吸烟可减少胃點膜的血液供应，削弱胃黏膜的抗病能力;酒精可直接破坏胃黏腹屏障，造成胃黏膜炎症。因此，戒烟戒酒十分必要。

(3)避免精神紧张。大家可能有这种经历，当遇到不顺心的事或生气后，一般不想吃饭，即使勉强吃下去，也会感到胃部胀满不适，这是由于精神过度紧张导致胃肠功能紊乱的缘故。因此，平日保持心情舒畅，适当参加运动，充足睡眠，避免精神过度紧张，对预防慢性胃炎有积极意义。

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