不少都患有着便秘，但是很多人都不重视，大连最好的胃肠病医院的专家储祥元表示，便秘的危害多多，患者朋友一定要及时治疗。那么便秘有什么解决办法呢？下面我们就一起来看看专家是怎么介绍的。  推荐阅读：大连如何治疗便秘
 

　　专家建议：
 

　　1、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。
 

　　2、饮食中必须有适量的纤维素，多食富含植物纤维的食品，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个。
 

　　3、每晚睡前，按摩腹部，每日早餐后5～10分钟定时入厕，即使有时排不出，也要养成定时习惯，每日坚持30分钟。坚持自我训练3个月，直至完全形成定时排便习惯为止。
 

　　4、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
 

 

　　如果是胃肠道疾病导致的便秘症状，可采取以下方法进行诊断和治疗：
 

　　正因为引起便秘的病因是多样化的，要想治好便秘，找到病因是关键，目前临床上诊断肠道疾病的方法有很多，大连胃肠医院采用大肠水疗仪彻底治愈便秘。大肠水疗仪能及时彻底清除大肠内的有害宿便和肠馁毒素，解除便秘痛苦，对痔疮、腹胀有显着疗效，同时可有效预防结肠炎、直肠癌、结肠癌，肝癌等消化系统疾病。

　　排出宿便和毒素后，可使血液内毒素含量锐减，大大减轻肝肾负担，全面增强肝肾功能。缓解肝功能、肾功能下降病人的症状，有利于肝肾功能下降病人的康复。清除宿便，减少毒素对肝脏解毒功能的破坏，减轻甲基吲哚的致癌效应。使肝脏细胞及大肠上皮细胞的形态不发生变形，保证肝脏等人体器官的正常功能，降低发生癌症及各种肠道癌症的风险。通过洁肠水疗，可以减少血液中尿素和肌酐的含量，减少肾脏排泄功能的负担，使肾小球的机能可以维持较好的生理状态。

 

　　大连广誉远胃病医院是大连首家胃肠病专科医院，拥有完善的医疗设备和丰富的诊疗经验，治愈患者无数，赢得了广大胃肠疾病患者的一致好评，大家如果有什么胃肠疾病方面的疑问可在线咨询专家或拔打我院热线电话，我院将竭诚为您服务。